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Für wen sind diese Gruppen?
Meditationsgruppen bieten Raum und Struktur für die ganze Tergar Gemeinschaft, damit man zu Meditation und Austausch über die Praxis zusammenkommen kann. Die Gruppentreffen können von allen, die an der Meditation interessiert sind, besucht werden, unabhängig von ihrem religiösen oder kulturellen Hintergrund. Interessierte und neue Mitglieder der Gemeinschaft können die Meditationssitzungen einer Gruppe besuchen um ein Gefühl für Mingyur Rinpoches Ansatz, Meditation zu lehren, zu bekommen und um mehr über die Tergar Gemeinschaft zu erfahren. Diejenigen, die schon Joy of Living Workshops oder Retreats mitgemacht haben, können die Sitzungen besuchen um ihre Praxis durch Diskussion und Gruppenmeditation zu vertiefen. TeilnehmerInnen anderer Tergar Programme, wie Path of Liberation und anderer buddhistischer Studienseminare, sollen sich ebenfalls angesprochen fühlen an den Gruppentreffen teilzunehmen um ihre Verbindung mit der größeren Tergar Gemeinschaft aufrecht zu erhalten und in den von Mingyur Rinpoche gelehrten essentiellen Meditationsübungen verwurzelt zu bleiben.
Was tun Meditationsgruppen?
Meditationsgruppen bieten drei Hauptaktivitäten an: angeleitete Meditationen, Austausch in der Gruppe und kurze Abschnitte über die Schlüsselpunkte der Meditationspraxis. Das Curriculum umfasst eine große Menge an Themen und Übungen, aber konzentriert sich besonders auf die Lehren von Joy of Living 1. Andere Übungen werden auch behandelt, wie Grundlegendes Gutsein, essentielle Elemente der Meditationspraxis und Liebende Güte und Mitgefühl.
Das Programm für Meditationsgruppen ist entlang von sieben Hauptpunkten aufgebaut:
- In Offenem Gewahrsein und mit dem Atem meditieren
- Auf Grundlegendes Gutsein meditieren
- Meditieren mit den Sinnen
- Essentielle Elemente der Meditationspraxis
- Meditieren mit Gedanken
- Meditieren mit Emotionen
- Meditieren mit Liebender Güte und Mitgefühl
Die Meditationsgruppen arbeiten mit jedem Thema über einen längeren Zeitraum hinweg. Dies ermöglicht ein gründliches Fundament in den Hauptprinzipien und Praktiken der Joy of Living Lehren.
Jedes Thema beinhaltet mindestens drei Kapitel. Jedes Kapitel ist wiederum in drei Sitzungsformate unterteilt. Diese Sitzungen behandeln den Inhalt des Kapitels in etwas unterschiedlicher Weise. Diese drei sind:
- Eröffnungssitzungen
- Vertiefungssitzungen
- Praxissitzungen
Was sind Einführungssitzungen?
In Einführungssitzungen werden neue Themen eingeführt, diskutiert und geübt. Jede Eröffnungssitzung beginnt und endet mit einer 20minütigen angeleiteten Meditation. Zwischen diesen Meditationen regen die GruppenleiterInnen mithilfe der Fragen aus dem Curriculum Diskussionen in der großen oder in kleinen Gruppen an.
Was sind Vertiefungssitzungen?
Vertiefungssitzungen zielen darauf ab, die Prinzipien und Übungen, die in der vorherigen Einführungssitzung vorgestellt wurden, in den Alltag zu integrieren und die eigenen Meditationserfahrungen weiterzuentwickeln. Die Treffen beginnen und enden mit einer 20minütigen Meditation. Die Zeit dazwischen wird für kurze Erfahrungsübungen, Videobelehrungen von Mingyur Rinpoche und / oder Übungen zur Integration der Meditation in den Alltag verwendet. Diese Sitzungen beinhalten auch kurze Gespräche in der kleinen oder großen Gruppe.
Was sind Praxissitzungen?
Praxissitzungen bieten die Gelegenheit, sich auf die praktischen Übungen im Curriculum zu konzentrieren. Jede Sitzung wechselt zwischen Phasen von Sitz- und Gehmeditation, das sind drei 20minütige Sitzmeditationen und zwei 10minütige Gehmeditationen. Praxissitzungen beinhalten normalerweise keine Diskussionen.
Sind Gruppensitzungen auch einzeln zu besuchende Veranstaltungen oder nur als Teil eines fortlaufenden Programms?
Beides. Die Teilnehmenden von Meditationsgruppen werden den größten Nutzen haben, wenn sie fortlaufend mitmachen. Die Kapitel des Curriculums bauen aufeinander auf und ermöglichen es den Teilnehmenden, ihr Wissen zu vertiefen und verschiedene Meditationspraktiken auszuprobieren und zu erfahren. Jedoch ist jede Sitzung auch als einzeln zu besuchende Veranstaltung konzipiert. Neue und wiederkehrende TeilnehmerInnen können gerne jederzeit dazukommen. Für Anfänger wäre es jedoch ideal, am Beginn eines neuen Themas des Curriculums in die Gruppe einzusteigen.
Wieviel kosten die Sitzungen einer Meditationsgruppe?
Meistens werden die Gruppentreffen auf Spendenbasis abgehalten. Manche Gruppen müssen eventuell eine äußerst geringe Gebühr verlangen, für Ausgaben wie Miete. Obwohl normalerweise keine Gebühr für eine Sitzung verlangt wird, ist es doch wichtig Großzügigkeit als integralen Bestandteil des Pfads des Erwachens zu praktizieren. Es ist nicht nötig beim ersten Besuch zu spenden. Aber wenn die Meditation zu einen Teil ihres Lebens wird, ermuntern wir GruppenteilnehmerInnen regelmäßig zu spenden oder einen monatlichen Betrag an die Tergar Meditationsgemeinschaft e. V. zu überweisen.
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich gerne an [email protected]. Ergänzend gibt es noch die Joy of Living FAQ für allgemeine Informationen zum Joy of Living Programm.