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In der Tergar Gemeinschaft gibt es viele Meditationsgruppen, die sich regelmäßig treffen und einen vollständigen Übungskurs für die Grundlagen der Meditation anbieten. Basierend auf den beiden Büchern von Yongey Mingyur Rinpoche, Buddha und die Wissenschaft vom Glück und Heitere Weisheit, erkunden unsere Gruppen mithilfe von angeleiteten Meditationen, Erfahrungsaustausch und täglichen Meditationsübungen die Entwicklung von Gewahrsein, Mitgefühl und Einsicht – die Eckpunkte einer spirituellen Praxis.
Der Joy of Living Ansatz betont die direkte Erfahrung und die Integration der Meditation in den Alltag. Er bietet Methoden an, die von allen Leuten ausgeübt werden können, unabhängig von ihrem Glauben oder kulturellen Hintergrund. Wenn Sie neu sind bei der Meditation bieten unsere Meditationsgruppen einen behutsamen Einstieg in die Welt der Achtsamkeit. Wenn Sie unseren Programmen, Joy of Living oder Path of Liberation folgen, bieten diese Gruppen eine wunderbare Gelegenheit Ihre Erfahrungen der Hauptelemente des spirituellen Pfades zu vertiefen.
Was machen Tergar Meditationsgruppen?
Meditationsgruppen bieten vor allem drei Aktivitäten an: angeleitete Meditationen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und kurze Texte zu den Schlüsselpunkten der Meditationspraxis. Das Curriculum für Meditationsgruppen umfasst eine breite Palette von Themen und Übungen, konzentriert sich aber besonders auf die Praxis der Gewahrseinsmeditation. Andere Praktiken, wie Grundlegendes Gutsein, essentielle Elemente der Meditationspraxis und Liebende Güte und Mitgefühl werden ebenfalls angesprochen.
Welche Formen der Meditation werden praktiziert?
Die Tergar Meditationsgruppen beschäftigen sich mit sieben Hauptformen der Meditation. Klicken Sie auf den unten stehenden Link, um einen Überblick zu jedem Praxisthema anzusehen:
1. In Offenem Gewahrsein und mit dem Atem meditieren [PDF]
- Die Praxis des Offenen Gewahrseins und des Atems
- Die Praxis des Offenen Gewahrseins und des Atems im Alltag
- Die Praxis des Offenen Gewahrseins und des Atems in schwierigen Situationen
2. Auf Grundlegendes Gutsein meditieren [PDF]
- Den Funken von Gewahrsein nähren
- Den Funken von Liebender Güte und Mitgefühl nähren
- Den Funken von Weisheit nähren
3. Meditieren mit den Sinnen [PDF]
- Auf Körperempfindungen meditieren
- Auf Schmerz meditieren
- Auf Bewegung meditieren
- Auf visuelle Objekte meditieren
- Auf Klänge und Geräusche meditieren
- Auf Geruch und Geschmack meditieren
4. Essentielle Elemente der Meditationspraxis [PDF]
- Eine mitfühlende Motivation entwickeln
- Erwartungen loslassen
- Die Auswirkungen der Praxis mit allen Wesen teilen
5. Meditieren mit Gedanken [PDF]
- Die Praxis der Meditation mit Gedanken
- Mit Gedanken üben im Alltag
- Mit Gedanken üben in schwierigen Situationen
6. Meditieren mit Emotionen [PDF]
- Die Praxis der Meditation mit Emotionen
- Mit Emotionen üben im Alltag
- Mit Emotionen üben in schwierigen Situationen
7. Meditieren mit Liebender Güte und Mitgefühl [PDF]
- Meditieren mit Liebender Güte
- Meditieren mit Mitgefühl
Interesse am Start einer neuen Gruppe?
Das Tergar Meditationsprogramm für Gruppen wurde so entworfen, dass Gruppen von gleichgesinnten Leuten zusammenkommen und gemeinsam den Weg der Meditation gehen können. Gruppen von Meditierenden auf der ganzen Welt nutzen dieses Programm als Grundlage für ihr Zusammensein. Manche Gruppen bestehen einfach nur aus ein paar Freunden, die sich in jemandes Wohnzimmer treffen um zu praktizieren, während andere formeller sind und für insgesamt hunderte von Studierenden jedes Jahr da sind. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, besuchen Sie bitte unsere Seite: Eine Tergar Praxisgruppe starten (Englisch).
Fragen?
Wenn Sie weitere Fragen zum Meditationsprogramm für Gruppen haben, kontaktieren Sie bitte [email protected]. Wenn Sie eine Tergar Gruppe in Ihrer Nähe finden möchten, können Sie hier unter Praxisgruppen nachsehen.