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Was ist Joy of Living?
Joy of Living ist der Name eines Programms zu Studium und Praxis der Meditation, an dem alle Menschen, unabhängig von ihrer religiösen oder kulturellen Orientierung teilnehmen können.
Es wurde von Yongey Mingyur Rinpoche entwickelt, um in erster Linie zwei Grundbedürfnissen gerecht zu werden: (1) um ein allgemein verständliches Trainingsprogramm für diejenigen anzubieten, die Meditation in einem nicht-religiösen Kontext erlernen möchten, und (2) um eine Basis von essentiellen Meditationstechniken für all jene zu schaffen, die sich für die formale buddhistische Praxis interessieren.
Dieses Programm will uns dabei helfen, eine anhaltende Zufriedenheit zu entdecken, die nicht von den sich ständig verändernden Gegebenheiten der äußeren Welt abhängt, und die Eigenschaften von Weisheit und Mitgefühl zu nähren, die auf ganz natürliche Weise aus dem Gewahrsein selbst heraus entstehen. Meditation wird hier als ein geeignetes Werkzeug gelehrt, um Geist und Herz zu erkunden, damit der Reichtum des gegenwärtigen Moments sichtbar werden kann.
Die Übungsmethoden, die in den Joy of Living Seminaren unterrichtet werden haben ihre Wurzeln zwar in der tibetisch-buddhistischen Tradition, sind aber nicht religiöser Natur. Sie beschäftigen sich mit den grundlegenden Funktionen unseres Geistes, wie zum Beispiel dem Achtsamen Gewahrsein oder dem Streben nach Glück und dem Lindern von Leid. Indem wir mit diesen Qualitäten unseres Geistes arbeiten, verändern wir allmählich unser Verhältnis zu unserer Erfahrung des gegenwärtigen Moments. So lernen wir auch, unseren Gedanken, Gefühlen und Sinnesempfindungen mit bedingungsloser Wärme und Akzeptanz zu begegnen.
Was lehrt Joy of Living?
Das Meditationstraining der Joy of Living Seminare ist in drei Stufen unterteilt. Jede dieser Stufen beinhaltet Unterweisungen von Mingyur Rinpoche zu den Grundlagen der Meditationspraxis und bietet Gelegenheiten, das eigene Üben durch Teilnahme an Gruppenretreats und anderen Veranstaltungen zu vertiefen. Zusätzlich wird weiterführendes Studienmaterial zur Verfügung gestellt, um den Funken der Inspiration am Leben zu erhalten.
Jedes der drei Joy of Living Programme ist darauf ausgerichtet, jeweils eine bestimmte Qualität der Erfahrung des gegenwärtigen Moments zu entdecken und zu entwickeln.
- In Den Geist zur Ruhe bringen: Joy of Living 1 lernen wir das Gewahrsein selbst als eine Quelle andauernder Zufriedenheit kennen. Wir lernen auch, wie wir jede Erfahrung – selbst schmerzhafte Gefühle und schwierige Gedanken – als einen Zugang zu innerem Frieden nutzen können.
- In Das Herz öffnen: Joy of Living 2 sehen wir, wie tief die einfachen Bedürfnisse, glücklich zu sein und frei von Leid, in Liebender Güte und Mitgefühl verwurzelt sind. Wir lernen, diese Eigenschaften zu nähren und andere Wesen darin einzuschließen.
- In Die Weisheit erwecken: Joy of Living 3 entdecken wir, wie starre Überzeugungen uns in einem Kreislauf der Unzufriedenheit und Ängstlichkeit gefangen halten. Wenn wir jedoch die Dinge – statt sie durch die verzerrende Linse vorgefasster Meinungen und emotionaler Reaktionen zu betrachten – so wahrnehmen und ihnen so begegnen, wie sie wirklich sind, kann uns das dabei helfen, die grundlegende Reinheit und das Grundlegende Gutsein unserer wahren Natur zu erkennen.
Welche Kurse und Veranstaltungen bietet das Joy of Living Programm an?
Das Joy of Living Programm sieht sieben Möglichkeiten vor, wie man studieren und praktizieren kann:
- Kurse zur Einführung in die Meditation
- Praxisgruppen
- Joy of Living Meditationsworkshops
- Joy of Living Online-Kurse von „Tergar Learning”
- Mini Retreats
- Wochenend-Retreats
- Retreataufenthalte
Die Kurse zur Einführung in die Meditation sind ein kurzes, leicht verständliches Angebot, um die Grundlagen der Meditation zu erlernen. Die TeilnehmerInnen werden von Tergar PraxisleiterInnen, Facilitators oder InstruktorInnen in der Tergar Gemeinschaft willkommen geheißen und anhand von Unterweisungen von Mingyur Rinpoches Einführung in die Meditation (online oder DVD) eingeführt in die entspannte, weiträumige Art der Meditation, wie Mingyur Rinpoche sie lehrt.
Die Meditationsgruppen treffen sich regelmäßig, um – mit der Unterstützung einer Gruppe von Meditierenden und unter Anleitung eines leicht verständlichen Curriculum – Mingyur Rinpoches Belehrungen zu ergründen. Dieser Curriculum basiert auf Mingyur Rinpoches Büchern Buddha und die Wissenschaft vom Glück und Heitere Weisheit und enthält die wichtigsten Lehren des Joy of Living Programms, angeleitete Meditationen, Erfahrungsübungen, sowie Fragen, die die Gruppengespräche fördern sollen. Die Treffen werden so angeboten, dass man einfach dazu kommen kann. Sie kosten nichts, eine Spende ist gern gesehen. Sie können ohne Vorbedingungen besucht werden.
Die Joy of Living Online-Kurse der Tergar Learning Community (TLC) (bisher nur auf Englisch) bieten SchülerInnen aus aller Welt Zugang zu den Joy of Living-Belehrungen, Veranstaltungen und Studienmaterialien. Zusätzlich zu den Joy of Living-Seminaren 1, 2 und 3, welche als 6-wöchige Online-Seminare geführt werden, werden auch angeleitete Meditationen und andere Unterlagen und Studienmaterialien, sowie Gruppenforen und verschiedenste Möglichkeiten für Meditierende angeboten. So können alle die Unterstützung einer lebendigen globalen Gemeinschaft erleben. TLC ist auch für die Mitarbeitenden, PraxisleiterInnen und KoordinatorInnen lokaler Meditationsgemeinschaften ein Ort, an dem sie sich austauschen können, sei es in privaten Online-Foren, oder um auf Planungsdokumente, Kursmaterialien und andere Hilfsmittel zurückzugreifen, die zum Joy of Living oder zum Path of Liberation Programm gehören.
Die Joy of Living Mini-Retreats werden von Tergar Facilitators und voll ausgebildeten PraxisleiterInnen geleitet. Sie bieten denjenigen, die an einem Joy of Living Meditations-Workshop oder einem Residenz-Retreat teilgenommen haben, weiterführende Unterstützung. Jede Sitzung enthält Videobelehrungen von Yongey Mingyur Rinpoche (aus Material, das in den Joy of Living Workshops nicht gezeigt wird), wie auch geleitete Meditationen, Gruppengespräche und Gehmeditation. Diese spendenbasierten Sitzungen sind zugänglich für alle, die den entsprechenden Joy of Living Workshop oder das jeweilige Retreat besucht haben. Ein Joy of Living 1 Mini-Retreat kann beispielsweise von allen besucht werden, die einen Joy of Living 1 Workshop oder ein Joy of Living 1 Residenz-Retreat besucht haben.
Die Joy of Living Wochenend-Retreats werden von Tergar Facilitators und voll ausgebildeten PraxisleiterInnen geleitet. Sie sollen diejenigen unterstützen, die ihre Meditationspraxis mithilfe von Zeiten intensiver Praxis vertiefen wollen. Im Unterschied zu den Joy of Living Workshops, die mehr darauf fokussieren, wie man meditiert, bieten Wochenend-Retreats den Raum, die bisher erlernten Praktiken weiter zu erforschen. In Retreats wechseln sich Phasen der Sitzmeditation mit Bewegungsmeditation und kurzen Videobelehrungen von Yongey Mingyur Rinpoche ab. Die Meditierenden können einen oder beide Tage eines jeden Wochenend-Retreats besuchen. Meditationserfahrung wird empfohlen.
Die Joy of Living Retreataufenthalte bieten eine einzigartige Gelegenheit, die eigene Erfahrung der Joy of Living-Lehren in einer abgeschlossenen Umgebung und mit der Unterstützung einer Gruppe von Meditierenden zu vertiefen. Jedes Retreat beinhaltet täglich etwa sechs bis acht Stunden formale Meditation, neben Phasen des Schweigens, Video-Belehrungen von Yongey Mingyur Rinpoche, Gruppengesprächen und Vorträgen von Tergar InstruktorInnen über die Schlüsselpunkte der Meditation. Es gibt keine Vorbedingungen für die Teilnahme an einem Joy of Living-Retreataufenthalt.
Wer lehrt im Joy of Living-Programm?
Tergar Meditationsgemeinschaften werden von ausgebildeten Tergar-Mitarbeitenden geleitet. Je nach Ausbildungsgrad können das sein:
- PraxisleiterInnen
- Facilitators / SeminarleiterInnen
- InstruktorInnen
Tergar PraxisleiterInnen sind dazu ausgebildet, Meditationsgruppen, Mini-Retreats, Wochenend-Retreats und Gruppen zur Einführung in die Meditation zu leiten. Sie geben keine formalen Belehrungen, können aber angeleitete Meditationen führen und Gruppengespräche moderieren. Fortgeschrittene PraxisleiterInnen (senior practice leaders) können auch individuelle Beratungsgespräche zur Meditation (meditation interviews) anbieten.
Tergar Facilitators können zusätzlich zu den oben dargestellten Aufgaben auch eine Rolle in der Leitung von Joy of Living Meditationsworkshops übernehmen. Angehende Facilitators können einen Instruktor oder eine Instruktorin im Leiten eines Workshops unterstützen. Ausgebildete Facilitators können selbständig einen Workshop leiten.
Tergar InstruktorInnen können alle oben aufgeführten Aufgaben übernehmen. Zusätzlich bieten sie zu den Themen vom Joy of Living Programm, Path of Liberation oder von buddhistischen Studienprogrammen formale Belehrungen an.
In bestimmten Situationen übernimmt Mingyur Rinpoche auch selbst die Führung von Gruppen, Workshops oder Retreats.
Welche Materialien und Unterlagen sind verfügbar für diejenigen, die das Joy of Living Programm durchlaufen möchten?
Tergar International ist kontinuierlich bemüht, für die Menschen, die das Joy of Living Programm durchlaufen möchten, ein breites Angebot an audiovisuellem Material zu entwickeln. Teile davon sind kostenlos auf der Deutschen Website und über die Tergar Lerngemeinschaft zu beziehen, andere können im Tergar Store online erworben werden.
Diese Materialien beinhalten Belehrungen von Mingyur Rinpoche und anderen Lehrern auf DVD und CD, Bücher und Abschriften wichtiger Belehrungen, Artikel, Literaturempfehlungen und angeleitete Meditationen für die tägliche Praxis.
Für alle drei Stufen des Programms ist ein Joy of Living Leitfaden (ehem. „Handbücher“) erhältlich. Der Leitfaden beinhaltet Anleitungen, die die Grundlagen und Methoden zu jeder Stufe des Joy of Living erläutern. Sie umfassen ein Meditationsprogramm für 6 Monate, das als Grundlage für die tägliche Meditationspraxis verwendet werden kann. Dieser Leitfaden wird an die TeilnehmerInnen eines Joy of Living Workshops ausgeteilt. Sie sind für PraxisleiterInnen oder KoordinatorInnen, die einen Workshop veranstalten, erhältlich (Anfragen an [email protected]).
Wie ist das Verhältnis von Joy of Living zu Pfad der Befreiung?
Joy of Living und Pfad der Befreiung (Path of Liberation) sind nicht zwei unterschiedliche Pfade. Vielmehr baut der Pfad der Befreiung auf den Joy of Living Belehrungen und Übungen auf und ist für diejenigen gedacht, die daran interessiert sind, den Lehren des Buddha als ihrem grundlegenden spirituellen Pfad zu folgen. In diesem Sinne kann man den Pfad der Befreiung als eine Weiterführung der Joy of Living Belehrungen sehen.
Wie sollten sich Buddhisten zu Joy of Living verhalten?
Joy of Living greift auf die grundlegenden Belehrungen der buddhistischen Tradition zurück, auch wenn es in einer säkularen Form gehalten ist. Joy of Living sollte man als die Grundlage für die buddhistische Praxis ansehen. Von all jenen die die Lehren des Buddha in der Tergar Meditationsgemeinschaft studieren, wird erwartet, dass sie die Joy of Living Belehrungen nicht nur studieren und praktizieren, sondern auch ein Leben lang immer wieder zu diesen Belehrungen zurückkehren.
Wie sollten sich Nicht-Buddhisten zu Joy of Living verhalten?
Die Joy of Living Belehrungen und Übungen, obwohl in der buddhistischen Tradition verwurzelt, beschäftigen sich doch mit ganz grundlegenden Qualitäten des menschlichen Geistes, wie Gewahrsein und Mitgefühl. Joy of Living beinhaltet einen vollständigen Pfad im Sinne eines Meditationstrainings; es wird in keiner Weise erwartet, dass diejenigen die dem Joy of Living Programm folgen, Buddhisten werden sollten oder auch nur daran interessiert zu sein haben.
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich gerne an [email protected].